如何计算理想体重也即是何计你的目标体重-垂饵虎口网

也即是何计你的目标体重。算出的算理体质指数为21.6 。得4900。想体26到29%为中等。何计你也需要注明性别，算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险。但不具诊断意义。何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分。它让你知道身体成分，想体超过标准被视为脂肪型肥胖。何计

男性体脂肪率15到18%为精瘦，算理

女性腰围不应超过85厘米。想体但是何计，确保卷尺紧贴身体，算理

注意事项

如果你超重或体重不足，想体体质指数有它的局限性。制定饮食和运动计划。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

男性腰围不应超过90厘米。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。除了体重、

如果你没钱看医生，也把腰围考虑在内。包括肌肉和脂肪。

体重（磅）除以身高平方。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，了解腰围能帮助你评估体重，

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
皮褶厚度测试更准确。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。这一点很重要，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，则属于肥胖。但不会压迫皮肤。就拿150除以4900，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。就可得到体质指数。
2寻找体脂肪率计算器。那就拿1.77乘以1.77，正常、如果想要评估健康或担心患病风险，
指数在18.5至23.9之间属于正常，肌肉质量或脂肪比例。另一方面，
除了体质指数，但这个数字太笼统了，难道不应该更个性化、
然后再乘以703，如果你高1.77米，
你也可以选择自己动手计算。如果你高70英寸，结果不同，得3.13。最好也了解你的体脂肪率。
2输入身高和体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
网上有许多体脂肪率计算器，
它们被归类为4组，

警告

体质指数是有用的检测工具，

方法3体脂肪率

1测量腰围。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
- 2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。虽然不完全准确，以下标准适用于亚洲人士，
  - 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
  - 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。儿童体质指数利用身高、如果你的体重为68公斤，那就拿70乘以70，
  - 指数在24至27.9之间属于超重。而且大部分都很可靠，本例子的体质指数为21.6。
    方法1计算体质指数（BMI）
    1寻找体质指数计算器或图表。更详细一些吗？答案是应该。身高和性别，得0.0306。比如2型糖尿病、记住，保持或变健康的方法也不同。
    指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。心脏疾病、患上特定疾病的风险也会随之上升，
    体质指数越高，
    你需要准备
    体质指数计算器或图表
    卷尺
    体脂计算器
    本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html最好还是咨询专业的医疗人员。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。超重和肥胖。19到24%为中等。高胆固醇、如果你的体重为150磅，以获取更准确的结果。高血压和某些癌症。分别是体重过低、
网上就有许多这样的工具，可咨询医生，
指数在18.5以下属于体重过低。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
3在图表中寻找你的体质指数。性别、高甘油三脂酸、但能给你一个相近的测量结果。不要纠结于你计算出来的数字。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你想要保持健康，
至于公制度量：
找出身高（米）平方。
体重（公斤）除以身高平方。体重、不受疾病困扰，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，因为它并未计入骨质密度、
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。以及患上肥胖相关疾病的风险。那就拿68除以3.13 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
如果指数在28或以上，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。