2 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食燕麦片50克 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖尖椒切块，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、